Sport en Dieet

 

2012, weer een jaar erbij!

Gepost in Sport en Dieet | Een dag uit het leven van.. op 01/26 om 11:43
Als babyboomer heb ik de grootste problemen met ouder worden. Nog steeds leid ik een vrij actief leven. Lekker werken in de catering en voor de slagerij hand en span diensten verlenen. Daarnaast zit ik ook nog in wat werkgroepen, besturen en commissies. Ik kan u vertellen dat hierdoor de geest scherp blijft. Nadat ik 20 kilo ben afgevallen en na...

5977 calorieën omzeep geholpen

Gepost in Sport en Dieet op 05/09 om 14:48
Over de fietstocht van Volendam naar Maastricht heb ik al een artikel geschreven in mijn column in de Nivo. Wat er niet geschreven is zijn nog enkele ervaringen op culi- en lijngebied.

Mijn dieet

Gepost in Sport en Dieet op 03/04 om 14:05
Een van de recepten van de caloriearme gerechten waarmee ik zo ben afgevallen. Spruitjes voor 2 personen:

Mijn dieet

Gepost in Sport en Dieet op 03/04 om 13:46
Een van de recepten van de caloriearme gerechten waarmee ik zo ben afgevallen. Witlof perensalade voor 2 personen:

Mijn dieet

Gepost in Sport en Dieet op 03/04 om 13:38
Een van de recepten van de caloriearme gerechten waarmee ik zo ben afgevallen. Zwarte peper beef voor 2 personen:

Trainingsschema sportschool

Gepost in Sport en Dieet op 03/04 om 09:02
Ik train nu 3 keer in de week. Op maandag, woensdag en vrijdag om 6.30 uur. Mijn schema ziet er als volgt uit: